麻豆精品国产免费观看環保告訴您，冬至到數九天要來了

今天（tiān）正式迎來來冬至節氣，冬至過後（hòu），就要進入一年一度“數九”的（de）日子，要數足整整九九八（bā）十一天，那麽在這八十（shí）一天裏（lǐ），人們該怎麽調養身（shēn）體（tǐ）？下麵，我們就一起來（lái）看數九養生應該注意哪些事項。

2017年數九從哪天開始？

  數九從冬至開始，2017年冬至是12月22日，所以2017年數九從12月22日開始。

  2017——2018年數九時間表

  一九：2017年12月22日——2017年12月30日

  二九：2017年12月31日——2018年1月8日

  三（sān）九：2018年（nián）1月9日——2018年1月17日

  四九：2018年1月18日（rì）——2018年1月26日

  五九：2018年1月27日——2018年2月4日（rì）

  六九：2018年2月5日（rì）——2018年2月13日（rì）

  七九（jiǔ）：2018年2月14日——2018年2月22日

  八九：2018年2月23日——2018年3月3日

  九九：2018年3月4日——2018年3月12日

  冬令（lìng）進補 勿陷入六大誤區

  誤區一：盲目相信廣告

  廣告中，關於各種補品（pǐn）的（de）“神奇”、“靈驗”“包治百（bǎi）病”功效的宣傳，往往誇大其詞。保健品不同於食品，也不同於藥品。在國外，對這類保健品稱為“功能食品”，其既不能針對某種疾病有效，也不能使人（rén）們（men）在原有（yǒu）健康的基（jī）礎上更加（jiā）強壯。其僅能使人們的亞健康狀態恢複到正常健康狀態。

  誤區二：進補等同於養生保健

  隻有身（shēn）體（tǐ）出現問題的人才需要（yào）進補，營養充足、無病無痛的人，就不必（bì）吃補藥。有損缺者需補，有疾患（huàn）者才補。

  誤區三：不辯證進補

  即使體虛，也不能盲目進補。身體虛有很多種，每種虛證，都有針對性（xìng）的補方補（bǔ）藥，若（ruò）不對證，不但無效無益，反而有副作用。可根據各人的身體體質和機能狀況進補、調理，服用哪一類（lèi）補品（pǐn）更為適宜、收效（xiào）更大，應當在醫（yī）生診斷和指導下進行。

  誤區四：用補品代（dài）替一日三餐（cān）

  人（rén）體對營養（yǎng）的攝取，主要是靠一日三餐（cān），而絕不能僅靠營養補（bǔ）劑（jì）。《皇帝內經》明確指出：補品隻能用於調養虛（xū）弱的體質，機體（tǐ）的營（yíng）養供給，按日常生活所必需正常飲食。現代營養學證明，隻有一日三餐飲食均衡，才（cái）能使營養保持均衡。

  誤區五：用進補代替鍛煉

  生命在於運動，有助於（yú）人體（tǐ）對食物（wù）的消（xiāo）化、吸收和利（lì）用。有（yǒu）些人缺乏運（yùn）動，體質虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，吃下了營（yíng）養補品，也不能很好地（dì）消化吸收，甚至會因體質虛弱（ruò）或進補不當而產生副作用或反作用（yòng）。

  誤區（qū）六：認（rèn）為補品越貴越有功效

高價補品大多是加了一些價格（gé）昂貴的中藥材（cái），如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。然而，沒有針對性的用藥，一般不會顯出特殊效果。況且，補藥中昂貴的中藥材添加成分非常少。所以說，藥價高低並不（bú）完全代表療效的優劣。

（華龍網整理）