不知道大家有沒有遇到過這樣的情（qíng）況：

長時間久坐辦公之後起身（shēn）時，膝蓋發出嘎嘣的聲響，因為也（yě）沒有（yǒu）其它不舒服的症狀發生，大家（jiā）並不會太在意，那這種情（qíng）況（kuàng）究竟正不正常呢？

今天就由常州国产免费人aa片片a片小編（biān）來給大家詳細科普一下，讓大家對自己膝蓋的（de）“求救信號”有所了解！

>>膝關節響動的原因有哪些？

1、生（shēng）理性彈響

生理性彈響，就是正常的情況。

①組織之間的摩擦與碰撞

由於我們的膝（xī）關節是由骨骼、肌腱、韌帶（dài）、軟骨、滑膜等組織結構組成，在我們膝關節的屈伸（shēn）活動（dòng）過程中，各種組織結構（gòu）之間發生的摩擦（cā）和碰撞，可能會發（fā）出響聲。就像是你打個響指，手指之間接觸產生的清脆響（xiǎng）聲。我們的關節裏也會存在這種類似打響指的情況，肌腱滑過某個骨突，撞到另一邊的骨（gǔ）麵上，我們就聽（tīng）到一聲清脆的“啪（pā）”響聲。

②關節滑液造成

還有（yǒu）一（yī）種（zhǒng）情況就是關（guān）節內滑液造成的生理性彈響（xiǎng），滑液中有一些氣體，在關節突然活動時，關節囊（náng）內壓力改變，讓這（zhè）些氣體快速釋放出來而產生響聲，耳後則需要重新溶解才能再（zài）次誘發響聲，所以這種生（shēng）理性彈響（xiǎng）往（wǎng）往需要關節靜（jìng）止一段時間後突然活動才能再次誘發響聲。比如上次我們（men）說（shuō）過的掰手指就是因為（wéi）關節滑液造成的響動。

生理（lǐ）性（xìng）彈響（xiǎng）幾乎不（bú）會帶來疼痛和（hé）不適感，所以不用過多擔心這種情況。

如（rú）何（hé）判斷你的關節彈響是（shì）否為生（shēng）理性彈響？

通常生理性彈響滿足這麽（me）幾個條件：

響聲清脆、單一、不重複；

僅發生在關節受到突然牽拉或屈折時；

兩（liǎng）次（cì）彈響之間，關節必須有一定時間的休息期；

伴有輕微疼痛或不適感，彈（dàn）響後常有輕鬆（sōng）感。

也有人擔心普通生理性彈響會（huì）不會讓膝關節受（shòu）損（sǔn），這是不需要擔心的。

但（dàn）是！

當你感覺自己的膝關節（jiē）彈響不屬於上麵的情況時，那麽你可能（néng）是得了膝關節病理變化，可（kě）能是半月（yuè）板（bǎn）損傷、盤狀半月板、骨關節炎、滑膜皺襞綜合征、膝關（guān）節內韌帶損傷等等。如下表：

（表格參考文獻：劉建勇（yǒng），薑（jiāng）鑫，張益民，等. 誤診為半月板損傷的（de）彈響膝122例分析. 中華關節外科雜誌，2009,3（2）185-190 ）

其（qí）中，半月板損傷是造（zào）成彈響膝的最常見病因。較輕的半月板損傷並無痛感，走路甚至慢跑都不受影響，易被忽視（shì），長期不（bú）診治容易造成關節軟（ruǎn）骨損傷，最（zuì）終可能導致骨性關節炎，甚至到膝關節置換（huàn）的（de）地步。因此，半月板（bǎn）的輕微傷應盡（jìn）早處（chù）理。

膝關節骨性關（guān）節炎

隨（suí）著（zhe）年齡的增長，膝關節也會開始（shǐ）衰（shuāi）老、膝關節衰老的表現（xiàn）最常見的（de）就是骨性（xìng）關（guān）節炎，包括骨質增生、軟骨退變、關節畸形、滑膜增生等。

當然，骨性關節炎一般都是發生在40歲，甚至50歲以上的人群。年輕人比較少見。

其它情況（通過鍛煉、增強體質便可解決）

如（rú）果你（nǐ）既不滿足生理性彈響的條件，又通過就診排（pái）除了病理性彈響，那麽（me）還有以下幾種可能：

1、韌帶鬆弛

關節活動幅（fú）度過大時，韌帶拉長後（hòu）再（zài）回複時會發出悶響，通常兩（liǎng）側都會發（fā）生，容易出現於瘦弱人（rén）群。

2、肌肉不平衡

相關（guān）聯的關節附近肌肉張力不一致，導致（zhì）活（huó）動的骨骼活動不在原來的（de）軌跡上，一旦吻合不好，膝關（guān）節軟骨發生輕微磨損，就會在膝部（bù）動作時出現一聲或多聲（shēng）響（xiǎng）。

3、關節液不足

聲音小，有碾磨感。特別是那些久（jiǔ）坐、缺乏運（yùn）動（dòng）的人，由於缺乏運（yùn）動對軟骨的擠壓作用，導致滑液進出關節軟骨減（jiǎn）少，就更容易（yì）聽到響聲了。

總（zǒng）而言之（zhī），膝（xī）關節是人體運動重要（yào）的關節,跑、跳、蹲（dūn）等動作都需（xū）要膝（xī）關（guān）節的配合才能完成，在日常運動（dòng）中，膝關節也是很（hěn）容易受傷的部位之一，所以適當的下肢（zhī）鍛煉對保護膝關節很有幫助，您可以借助下麵這款器材。

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