頸椎病越來越“年輕化”，主要原（yuán）因是久坐不動。長時間低頭（tóu）伏案工（gōng）作，會使（shǐ）得頸椎始終處（chù）於緊繃的（de）狀態，得不到（dào）放鬆。更糟的是，一些錯（cuò）誤的作息姿勢也助長了頸椎（zhuī）病（bìng）的（de）爆發，比如如（rú）果坐姿不良，如長時間上身前傾，趴在桌（zhuō）子上午睡（shuì），半歪著躺在床上看書等，這（zhè）些錯誤習慣都會加劇頸椎（zhuī）病發生。那麽，如果出現頸（jǐng）肩部酸痛，或是已經被診斷為“頸椎病”，該如（rú）何治療呢？

   頸椎病的發病原因是多元化的，每個患者的（de）病情都各不相同，需要結合患者個人的情況，針對性的進行（háng）綜合治（zhì）療。在（zài）康複醫學中，治療方法主要有以下四種：

（1）姿勢療法：頸椎病的發（fā）生多和姿勢有關，應積極糾正（zhèng）不良姿勢，進行正確的（de）姿勢訓練，如（rú）枕頭與睡眠姿勢，枕頭要合適，以圓形枕頭或前（qián）麵弧形後麵稍低的枕頭。枕頭高度按頸長（zhǎng）短決定，一般（bān）用12-15CM，枕芯軟硬，以舒適為準。側臥時枕頭應與肩同高，保持頭與頸在一個水平麵（miàn）上。這樣（yàng）可使頸肩部肌肉放鬆。工作姿勢，坐位工作應盡量避免駝背、低頭，不要伏在桌子上寫字，看書（shū）時不要過（guò）分低頭（tóu），盡量將書和眼睛（jīng）保持平行等。

（2）物理療法：鎮痛（tòng）、消除炎症和水腫、減輕粘連、改善局部（bù）組織的血液循環、調節自主神經功能、放（fàng）鬆痙攣肌肉、延緩肌肉萎縮。如牽（qiān）引、電療、熱療等。

（3）手法治療：康複治療中的手法治（zhì）療，與患者理解的（de）“推拿治療”有所不同，是以現代解剖學、生物力學、肌動學等相關學科的知識為基礎，處理（lǐ）患（huàn）者的疼（téng）痛、活動受限等症（zhèng）狀，糾正患者的異常運動模式針對頸肩痛的患者，手法治療（liáo）可以（yǐ）改善患者疼痛，改善頭頸部的活（huó）動等症狀。

（4）運（yùn）動治療：主要通過醫療體操做放鬆運動，增強頸椎區血液（yè）循環，消除水腫，解除痙攣，調節應力，減輕症狀；也可（kě）增強頸部肌力（lì），提高耐受力，改善頸（jǐng）椎的穩定性，從而提高和鞏固療效，防止複發。